जमे हुए से गोलाबारी को कैसे पकाने के लिए?
Apr 09, 2025
जमे हुए edamame कैसे पकाने के लिए?
आपके लिए संपादित कृषि ज्ञान युक्तियाँ।
Edamame का महान पोषण मूल्य है, तो हम आमतौर पर edamame भोजन कैसे बनाते हैं?
मैं कई तरीकों की सलाह देता हूं, देखें कि आपको कौन सा पसंद है?
1.boiling
चरण:
2.steaming
चरण:
1-2 इंच पानी के साथ एक बर्तन भरें; एक स्टीमर टोकरी अंदर रखें।
एक उबाल में पानी लाओ, टोकरी में edamame जोड़ें।
के लिए कवर और भाप4-6 मिनट.
समुद्री नमक या तिल के तेल के साथ हल्के से मौसम।
3. माइक्रोवेविंग
चरण:
1-2 बड़े चम्मच पानी के साथ एक माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश में एडामे को रखें।
ढक्कन या वेंटेड प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें।
उच्च पर माइक्रोवेव2-3 मिनट, आधे रास्ते को सरगर्मी।
नाली और मौसम (जैसे, लहसुन पाउडर, मिर्च गुच्छे)।
4. Sautéing/stir-frying
चरण:
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में तेल गरम करें।
जमे हुए edamame और sauté के लिए जोड़ें5–7 मिनट, अक्सर सरगर्मी।
स्वाद के लिए कीमा बनाया हुआ लहसुन, अदरक, या सोया सॉस जोड़ें।
के माध्यम से और थोड़ा सुनहरा होने तक पकाएं।
5. रोस्टिंग (एक कुरकुरी स्नैक के लिए)
चरण:
ओवन को 400 डिग्री एफ (200 डिग्री) पर प्रीहीट करें।
जैतून के तेल, नमक और मसालों (पेपरिका, जीरा, आदि) के साथ जमे हुए एडामे को टॉस करें।
एक बेकिंग शीट पर फैलें; भूनना15–20 मिनट, एक बार पैन हिलाते हुए।
सेवा करने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें।
