फ्रोज़न एडामे में कितना पोषण होता है?

की पोषण संबंधी जानकारीEdamame(जमे हुए, संसाधित)

भोजन का चीनी नामEdamame(जमे हुए, प्रसंस्कृत) भोजन का अंग्रेजी नाम एडामे, जमे हुए, तैयार
खाद्य श्रेणी सब्जियाँ और उत्पाद खाद्य अनुभाग 100.0%
स्रोत एसडी मूल चीन
पोषक तत्व सामग्री (100 ग्राम खाद्य भोजन में सामग्री)
ऊर्जा (किलोजूल) 510 प्रोटीन (जी) 10.9
वसा (जी) 5.2 संतृप्त फैटी एसिड (जी) 0.6
ट्रांस फैटी एसिड (जी) मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (जी) 2.2
पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (जी) 1.3 कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम)
कार्बोहाइड्रेट (जी) 9.9 चीनी (जी) 2.2
लैक्टोज (जी) आहार फाइबर (जी) 5.2
घुलनशील आहार फाइबर (जी) अघुलनशील आहार फाइबर (जी)
सोडियम (मिलीग्राम) 6 विटामिन ए (एमसीजी रेटिनोल समतुल्य)
विटामिन डी (माइक्रोग्राम) विटामिन ई (मिलीग्राम अल्फा-टोकोफ़ेरॉल समतुल्य) 0.68
विटामिन के (माइक्रोग्राम) 26.7 विटामिन बी1 (थियामिन) (मिलीग्राम) 0.20
विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) (मिलीग्राम) 0.16 विटामिन बी6 (मिलीग्राम) 0.10
विटामिन बी12 (एमसीजी) विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) (मिलीग्राम) 6.1
नियासिन (निकोटिनमाइड) (मिलीग्राम) 0.92 फोलिक एसिड (यूजी फोलिक एसिड समतुल्य) 311
पैंटोथेनिक एसिड (मिलीग्राम) बायोटिन (एमसीजी)
कोलीन (मिलीग्राम) फॉस्फोरस (मिलीग्राम) 169
पोटेशियम (मिलीग्राम) 436 मैग्नीशियम (मिलीग्राम) 64
कैल्शियम (मिलीग्राम) 63 आयरन (मिलीग्राम) 2.3
जिंक (मिलीग्राम) 1.37 आयोडीन (एमसीजी)
सेलेनियम (माइक्रोग्राम) कॉपर (मिलीग्राम)
फ्लोरीन (मिलीग्राम) मैंगनीज (मिलीग्राम)
δ-ई(मिलीग्राम) ( - )-ई(मिलीग्राम)
-ई (मिलीग्राम) कैरोटीन (एमसीजी)
फैटी एसिड (कुल) (जी) राख (जी)
नमी (ग्राम) ऊर्जा (किलो कैलोरी) 122