गोल्डन ज़ुचिनी के पोषण संबंधी तथ्य

सुनहरी तोरीपोषण तथ्य

भोजन का चीनी नाम गोल्ड समर स्क्वैश है। भोजन का अंग्रेजी नाम गोल्ड समर स्क्वैश है।
खाद्य श्रेणी सब्जियाँ और खाद्य उत्पाद धारा 91.0%
स्रोत एसडी मूल चीन
पोषक तत्व सामग्री (100 ग्राम खाद्य भोजन में सामग्री)
ऊर्जा (किलोजूल) 47 प्रोटीन (जी) 1.8
वसा (जी) 0.1 संतृप्त फैटी एसिड (जी)
ट्रांस फैटी एसिड (जी) मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (जी)
पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (ग्राम) कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम) -
कार्बोहाइड्रेट (जी) 3.6 चीनी (जी)
लैक्टोज (जी) आहार फाइबर (जी) 2.8
घुलनशील आहार फाइबर (जी) - अघुलनशील आहार फाइबर (जी) -
सोडियम (मिलीग्राम) 3 विटामिन ए (एमसीजी रेटिनोल समतुल्य) 27
विटामिन डी (माइक्रोग्राम) - विटामिन ई (मिलीग्राम अल्फा-टोकोफ़ेरॉल समकक्ष) 0.13
विटामिन K (माइक्रोग्राम) - विटामिन B1 (थियामिन) (मिलीग्राम) 0.01
विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) (मिलीग्राम) 0.03 विटामिन बी6 (मिलीग्राम) 0.05
विटामिन बी12 (माइक्रोग्राम) 0.00 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) (मिलीग्राम) 13.3
नियासिन (निकोटिनमाइड) (मिलीग्राम) - फोलिक एसिड (एमसीजी फोलिक एसिड समकक्ष) -
पैंटोथेनिक एसिड (मिलीग्राम) - बायोटिन (एमसीजी) 2.2
कोलीन (मिलीग्राम) – फॉस्फोरस (मिलीग्राम) 47
पोटैशियम (मिलीग्राम) 20 मैग्नीशियम (मिलीग्राम) 18
कैल्शियम (मिलीग्राम) 33 आयरन (मिलीग्राम) 0.4
जिंक (मिलीग्राम) {0}}.22 आयोडीन (यूजी) 0.30
सेलेनियम (माइक्रोग्राम) {{0}}.1 कॉपर (मिलीग्राम) 0.04
फ्लोरीन (मिलीग्राम) मैंगनीज (मिलीग्राम) 0.08
δ-ई(मिलीग्राम) ( - )-ई(मिलीग्राम)
-ई (मिलीग्राम) कैरोटीन (एमसीजी)
फैटी एसिड (कुल) (जी) राख (जी)
नमी (ग्राम) ऊर्जा (किलो कैलोरी) 11